La nourriture sept plus la santé

[angelcai]

Tout d'abord, le riz brun. Le riz brun est riche en vitamines B, vitamine E et en minéraux de magnésium, de phosphore et d'autres. Étude récente a montré que tant que remplaçant du riz blanc avec du riz brun, vous pouvez réduire le risque de diabète de type 2. En outre, le oryzanol de riz brun est un antioxydant puissant qui peut faire baisser le cholestérol, ce qui peut empêcher les lignanes du cancer du sein et d'autres cancers hormonodépendants. Ralph lauren Mens Black Watch
Les experts recommandent de choisir de riz brun biologique. Riz, car le riz brun conserve le son, le germe, mais il est probable que le riz blanc, "manger" plus de pesticides. Cuisiner avec du riz brun, d'abord tremper dans l'eau froide 1 heure, puis le riz de l'eau et la cuisson en fonction du ratio de 1,2:1. S'il n'est pas utilisé pour démarrer, utiliser du riz brun mélangé avec du riz bouilli. Lacoste Men Tees
Deuxièmement, la patate douce. La patate douce est riche en potassium, qui est bon pour l'énergie, et à maintenir un coeur sain, une pression artérielle normale. En outre, des études ont montré que les patates douces peuvent combattre le cancer du sein et le cancer de la prostate, la prévention des maladies dégénératives du corps et améliorer la mémoire. Mais l'index glycémique de pomme de terre sucrée est élevé, les personnes atteintes de diabète devraient manger moins. Recommandé de choisir la taille moyenne (environ la longueur de la paume) de la patate douce, le goût meilleur. Ralph Lauren Polo Drapeau
Troisièmement, les feuilles de patate douce. Université de l'Arkansas pour les plus nutritifs au monde de la patate douce feuilles comme un légume, car il contient 15 sortes d'antioxydants peuvent prévenir les maladies cardiaques, l'inflammation et de certains cancers. Sun Yat-sen Institut des sciences biologiques a révélé que manger des feuilles de patate douce et de tirer davantage de personnes, plus le risque de cancer du poumon. Feuilles de patate douce est riche en vitamine C, fer, juste manger un peu pour répondre aux besoins de la journée. Ralph Lauren Hoodies
Quatrièmement, la tomate. L'Université de Harvard étude a révélé que 10 par semaine pour manger les tomates, la sauce tomate, sauce tomate, pizza et même les personnes souffrant de cancer de la prostate que la semaine suivante, ne manger que deux personnes, moins de 45%. En outre, la tomate peut se battre contre le cancer du sein, le cancer du col de l'utérus, cancer de la vessie et le cancer du poumon. Tomates peut également réduire le risque de maladies cardio-vasculaires, et des lunettes de protection, les travailleurs peuvent manger des yeux communs. Hoodies enfants
Cinquièmement, le chou. Les chercheurs ont observé que la Pologne et la Russie et les autres femmes d'Europe avec le cancer du sein que les femmes américaines la possibilité de réduire l'analyse alimentaire, a révélé que le chou est le principal contributeur. C'est parce que, le chou, il ya beaucoup de puissants antioxydants, tels que les isothiocyanates peuvent prévenir le cancer du poumon et cancer de l'œsophage, le sulforaphane peut aider le corps à se désintoxiquer. En plus des effets antioxydants, le chou est la vitamine C et bonne source de fibres, ainsi que les yeux des caroténoïdes, la lutéine et la zéaxanthine. Ne regardez pas si grande valeur nutritive, une carte de seulement 52 calories choux frite seulement. De plus, l'hiver est le meilleur moment pour manger du chou, non seulement délicieux, mais aussi plus sûr.
Six raisin. Le resvératrol dans le raisin, est la star du cancer. A été publiée dans le papier magazine "Science" montre que le début de resvératrol dans le cancer, trois phases de croissance et de l'inhibition de la prolifération. Le resvératrol peut aussi être anti-vieillissement. Harvard University professeur de pathologie Xin Kele a été constaté que les mouches des fruits, des cellules de levure ou de souris, aussi longtemps que le resvératrol un peu nourris, la vie est nettement prolongée. De plus, ce raisin contiennent également des antioxydants puissants anthocyanines peuvent protéger le coeur, augmenter le bon cholestérol. La nourriture sept plus la santé